Compras compulsivas

O que são?  Uma compulsão é um comportamento que temos muita dificuldade em controlar que está associado a prazer ou satisfação, mas também a culpa e arrependimento. Existem vários tipos de compulsões e a compulsão por compras é uma delas. É caracterizada por ações de compra frequentes de algo que pode ou não ser necessário […]

Pensamentos POP-UP!

O que são os pensamentos intrusivos e o que fazer com eles Já deste por ti, tranquilamente, num determinado contexto e, de repente, aparece um pensamento negativo, assim num ímpeto, como um pop-up, na tua cabeça? Por vezes pode até nem ter a ver com o que está a acontecer ou pode ser muito difícil […]

Paciência!

pa·ci·ên·ci·a (latim patientia, -ae) nome feminino Capacidade de tolerar contrariedades, dissabores, infelicidades ou incómodos com calma ou resignação. ≠ IMPACIÊNCIA … im·pa·ci·ên·ci·a nome feminino Falta de paciência. Pressa, frenesi, inquietação. Rabugice. Irritação de ânimo. “paciência” e “impaciência”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa   A impaciência existe desde que subsiste a vida. Mas tem-se tornado […]

Uma questão de perspetiva

N’O Conto da Ilha desconhecida, José Saramago diz: “é preciso sair da ilha para ver a ilha, que não nos vemos se não saímos de nós…”. E como isto faz sentido. Quando nos embrulhamos nos nossos problemas, nas nossas coisas difíceis, nas perturbações que nos mentem, afogamo-nos. Estas coisas são como uma poça, aparentemente. Mas […]

Como te vinculas?

A vinculação é a forma como nos relacionamos com o outro ou o movimento emocional que se estabelece entre duas pessoas. Quando somos bebés, a vinculação com os pais ou cuidadores é de vital importância para o crescimento e desenvolvimento em todos os seus aspetos e é aí que se estabelecem os estilos de vinculação […]

Aceitar vs desistir – quando é que devo deixar ir?

No passado dia 28 de maio estive na Feira do Livro de Lisboa e trago hoje os pontos essenciais que abordei. A palestra parte de um dos capítulos do meu livro: A vida não tem mapa. Neste livro, o leitor navega pelos pontos cardeais, encontrando a possibilidade de aprofundar quatro grandes áreas: filosofias de base […]

Tomada de decisão

Decidir é escolher um caminho, tomar uma resolução sobre algo que terá impacto num futuro mais ou menos próximo. Pode ser um caminho explícito, como o caminho para casa ou a escolha no supermercado. Porém, pode também ser um caminho no sentido de um rumo, de uma mudança de vida. De facto, existem vários níveis […]

Entre o Natal e o final do ano

Esta é aquela semana em que muitos se sentem meio perdidos. Depois de injeções de Natal desde o início de novembro (a cada ano que passa, os cânticos de Natal invadem as lojas mais cedo), de repente entramos na terra de ninguém. Horas a comprar presentes, a embrulhá-los, a programar viagens, comidas ou quem vai […]

Porque é que atraímos sempre as mesmas pessoas?

Relação

Já te deste conta que as pessoas por quem te sentes atraída/o têm semelhanças? Muitas vezes ouvimos falar num padrão. Um tipo de pessoas que surgem ao longo vida e que, invariavelmente, trazem sofrimento. Na realidade, o que está por detrás deste padrão é a procura de algo familiar. Inconscientemente, as pessoas procuram nas relações […]

Burning out

Burnout

O termo burnout tem se tornado comum no dia-a-dia: vemo-lo a passar em publicações nas redes sociais, a aparecer nas notícias e a entrar nas nossas conversas. O que significa este termo? De acordo com o ICD-11 (International Classification of Diseases), o burnout é estabelecido como uma síndrome relacionada com o local de trabalho e […]