Está a chegar o fim do ano! Em Dezembro é a altura de fazer um CTRL+ALT+DEL a nós próprios. Vejamos… Bloquear computador? Não vamos usar essa opção para finalizar o ano! Vamos mudar essa tecla para “desbloquear computador”. Sim, isso sim: desbloquear, fluir. É o ideal para encerrar capítulos e para nos sentirmos bem connosco: fluir. Não deixar nada bloqueado, seja a comunicação, a…
No passado dia 1 de Novembro, estive em Sintra a facilitar o workshop aberto “Transições – Como lidar com Mudanças”, com o objetivo de divulgar a Psicoterapia Corporal em Biossíntese. Deixo aqui o resultado da entrevista feita pela Sintricare, para perceber melhor como as mudanças nos podem afetar. O que a motivou a desenvolver o workshop aberto “Transições – Como lidar com…
Por vezes é difícil fazer diferente. A automatização que usamos para lidar com a nossa vida faz com que estejamos a conduzir a nossa vida como conduzimos um carro: já nem sabemos em que mudança estamos. Uma abordagem de maior presença no aqui e agora ajuda. E hoje em dia temos ferramentas muito interessantes como o mindfulness. De facto podemos introduzir…
Dizem que chorar lava a alma, mas também dizem que os homens não choram. Diz-se muito daquilo que se sente. Assim que nascemos temos de chorar, para depois aprender a não o fazer. Aprendemos que essa é uma fragilidade que devemos esconder numa gaveta, junto com as lamechices, os corações cor-de-rosa, as festinhas e o “amo-te”. Tal como tudo aquilo…
A melhor fase da nossa vida tem de ser aquela onde nos encontramos. O desafio é precisamente esse. Pensei neste tema enquanto olhava para o meu filho e pensava: é a melhor fase da vida dele. Ponderei vários motivos, entre eles a despreocupação de um menino de 3 anos, com a vida pela frente. Mas depois pensei: ainda assim, tem…
Desde há algum tempo e através de inúmeros autores, como Eckhart Tolle, autor do livro “O Poder do Agora”, que se fala em estar “aqui e agora”. O mundo ocidental recebeu esta dádiva do conhecimento sobre estar no momento presente sem estar agarrado ao passado, que não pode mudar, e sem se perder no futuro, que é desconhecido. Acrescentando o…
“Os problemas de compromisso são uma parte considerável e inerente à maior parte das perturbações psiquiátricas e as questões de compromisso são cruciais no decurso da psicoterapia.” – Scott Peck Muitas relações amorosas não têm entrega nem intimidade. Talvez mesmo a grande maioria delas. Algumas relações são superficiais, flings de verão sem estação marcada, onde a versão aparente de um…
“Um homem não pode regressar. Ele pensa que sim, mas outras coisas se passaram na sua vida. Tem novas ideias, novos amigos e novas ligações. Não pertence ao seu passado, excepto pelo facto de que o passado terá deixado, talvez, marcas nele.” – Charles Chaplin O que Chaplin nos transmite é a ideia de que, se nos afastarmos durante uma…
A ansiedade é um peso que nos agarra, que nos aperta e que não nos deixa respirar. É como um urso que não mata mas fica agarrado a nós de uma forma sufocante. É difícil domar este urso, fazer amizade com ele. Ele não nos olha na cara, apenas sentimos que ele está lá, sentimos o aperto na barriga, o…
Ultrapassámos o meio do ano e surge a sensação de que corremos a galope para algum lado, sem sabermos muito bem para onde. Por vezes, em determinadas alturas do ano ou fases da nossa vida, passamos por momentos nos quais nos sentimos em crise. São momentos em que nos agarramos a padrões de pensamento e a comportamentos velhos que já…