Tag Archives : Desenvolvimento Pessoal

Vida

Viver a tua Vida


No outro dia cruzei-me com esta frase do Tony Robbins: “Estás a viver a tua história em vez de viver a tua vida.” Li e reli, interiorizando o quão simples, mas completa é esta frase. Fez-me muito sentido e deixou-me a pensar. Considerei que era muito terapêutica, pois viver a nossa história é diferente de viver a nossa vida. “História”…

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Ano Novo

Este ano não é para esquecer


2019 está quase a terminar. Sim, é verdade, estamos quase em 2020! Este ano que vai agora terminar parece ter sido muito particular, embora possamos dizer isso de todos os anos. Ainda assim, este ano fez desenrolar muitos novelos, o que promoveu grande confusão e dificuldade em pôr tudo no sítio. Para além de o ter sentido na pele, tenho…

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sofá de psicoterapia

Porque é que preciso de Psicoterapia?


Existem muitos mitos associados à Psicoterapia, como podem ler aqui. Existem muitas dúvidas, principalmente por aparentar ser um processo subjetivo. Inserindo-se na corrente humanista, a psicoterapia corporal levanta ainda mais as sobrancelhas, principalmente de quem é de áreas próximas ou similares. A psicoterapia corporal, para além de incluir métodos terapêuticos de verbalização, inclui o corpo. Isto significa que o corpo…

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à tona de água

Eu quero-me de volta


Às vezes perdemo-nos de nós. Deixamos de ser quem éramos para sermos alguém que não queremos necessariamente ser. Ou então ficamos retidos no meio de um novelo desnovelado, uma confusão que por si só nos faz perguntar: mas quem sou eu afinal? Fica ainda mais complexo quando somos várias pessoas nos diferentes contextos. E com essa desinformação afligimo-nos a pensar…

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believe

Os 3 “C’s”


Pela minha prática e vivência, encontrei três passos fundamentais no processo de desenvolvimento pessoal. Por si só não fazem magia e podem até ser redutores, mas imbuídos numa ótica de melhoramento pessoal e na busca do nosso melhor self (com tudo o que de pior também temos) podem ser centrais. Consciência Nada se faz sem se saber que tem de…

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7 Coisas que aprendi


Menos é mais! Simplificar. Torna-a a tua palavra de ordem, nos pensamentos, nas tuas ações, mas também nas emoções. Quando estamos habituados a ter os mesmos pensamentos é difícil larga-los, pois é tudo muito automático. Então, quando começa o novelo da complicação na tua cabeça, torna-te no/a realizador/a do teu filme e diz corta! Transforma as frases feitas e velhas crenças…

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O que é que te prende?


Existem momentos na vida em que nos sentimos presos. Presos a pensamentos, emoções, relações, hábitos, memórias, história, crenças… O que te prende, a ti? O que te amarra e te impede de fluir na vida? Conhecermo-nos melhor e identificar onde nos dói é fundamental num processo de evolução pessoal. Mas não só é difícil como é doloroso. Olhar para dentro…

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Bússola

A Vida não tem Mapa


Quantas vezes pensamos que não estamos preparados para determinadas etapas ou fases da nossa Vida? Quantas vezes sentimos que andamos às apalpadelas, no escuro, em relação a vários temas? Genericamente, a resposta é: muitas. Alguns de nós estão na penumbra no campo das emoções, outros na relação com o outro, e outros mesmo na relação consigo. Somos todos diferentes, e…

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Esperar pelo quê?


É aparentemente mais fácil esperar que algo externo resolva os nossos problemas ou dificuldades. Nos desafios da vida, por vezes é mais fácil esperar que algo de fora nos salve e nos venha retirar de um lugar onde não queremos estar. Mas em relação a esta temática questões, podemos olhar de forma terapêutica de duas formas.  A desresponsabilização  Se colocarmos a…

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Dezembro: CTRL+ALT+DEL?


Está a chegar o fim do ano! Em Dezembro é a altura de fazer um CTRL+ALT+DEL a nós próprios. Vejamos… Bloquear computador? Não vamos usar essa opção para finalizar o ano! Vamos mudar essa tecla para “desbloquear computador”. Sim, isso sim: desbloquear, fluir. É o ideal para encerrar capítulos e para nos sentirmos bem connosco: fluir. Não deixar nada bloqueado, seja a comunicação, a…

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