Da Autoestima à Autocompaixão


Workshop aberto, dia 8 de Dezembro, às 10.00h, na Sintricare! Neste workshop iremos refletir sobre estes dois temas e ver qual a ligação entre eles. Serão também abordadas as seguintes questões: • Como me relaciono comigo mesmo? • Qual a relação que tenho com o meu corpo? • Como diferenciar auto-piedade de auto-compaixão? Vamos olhar para nós? 🙂 Este encontro…

Fazer diferente


Por vezes é difícil fazer diferente. A automatização que usamos para lidar com a nossa vida faz com que estejamos a conduzir a nossa vida como conduzimos um carro: já nem sabemos em que mudança estamos. Uma abordagem de maior presença no aqui e agora ajuda. E hoje em dia temos ferramentas muito interessantes como o mindfulness. De facto podemos introduzir…

Transições – Como lidar com mudanças?


Workshop aberto, dia 1 de Novembro, às 10.00h, na Sintricare! Neste workshop de divulgação de psicoterapia corporal em Biossíntese, vamos olhar para as seguintes questões: – Como lido com mudanças na minha vida? – Como é o novo para mim e como faço as minhas adaptações? – Que riscos estou disposto(a) a correr? – Quais são os meus níveis de…

Chorar lava a alma?


Dizem que chorar lava a alma, mas também dizem que os homens não choram. Diz-se muito daquilo que se sente. Assim que nascemos temos de chorar, para depois aprender a não o fazer. Aprendemos que essa é uma fragilidade que devemos esconder numa gaveta, junto com as lamechices, os corações cor-de-rosa, as festinhas e o “amo-te”. Tal como tudo aquilo…

A melhor fase da nossa vida!


A melhor fase da nossa vida tem de ser aquela onde nos encontramos. O desafio é precisamente esse. Pensei neste tema enquanto olhava para o meu filho e pensava: é a melhor fase da vida dele. Ponderei vários motivos, entre eles a despreocupação de um menino de 3 anos, com a vida pela frente. Mas depois pensei: ainda assim, tem…

Aqui e agora?


Desde há algum tempo e através de inúmeros autores, como Eckhart Tolle, autor do livro “O Poder do Agora”, que se fala em estar “aqui e agora”. O mundo ocidental recebeu esta dádiva do conhecimento sobre estar no momento presente sem estar agarrado ao passado, que não pode mudar, e sem se perder no futuro, que é desconhecido. Acrescentando o…

Relações quentes, corações frios?


“Os problemas de compromisso são uma parte considerável e inerente à maior parte das perturbações psiquiátricas e as questões de compromisso são cruciais no decurso da psicoterapia.” – Scott Peck Muitas relações amorosas não têm entrega nem intimidade. Talvez mesmo a grande maioria delas. Algumas relações são superficiais, flings de verão sem estação marcada, onde a versão aparente de um…

Uma questão de perspetiva…


“Um homem não pode regressar. Ele pensa que sim, mas outras coisas se passaram na sua vida. Tem novas ideias, novos amigos e novas ligações. Não pertence ao seu passado, excepto pelo facto de que o passado terá deixado, talvez, marcas nele.” – Charles Chaplin O que Chaplin nos transmite é a ideia de que, se nos afastarmos durante uma…

O Urso e a sua ansiedade


A ansiedade é um peso que nos agarra, que nos aperta e que não nos deixa respirar. É como um urso que não mata mas fica agarrado a nós de uma forma sufocante. É difícil domar este urso, fazer amizade com ele. Ele não nos olha na cara, apenas sentimos que ele está lá, sentimos o aperto na barriga, o…

Crises e transições


Ultrapassámos o meio do ano e surge a sensação de que corremos a galope para algum lado, sem sabermos muito bem para onde. Por vezes, em determinadas alturas do ano ou fases da nossa vida, passamos por momentos nos quais nos sentimos em crise. São momentos em que nos agarramos a padrões de pensamento e a comportamentos velhos que já…