Aproveitando o Carnaval: qual é a minha máscara?


Fevereiro é o mês do Carnaval! Reza a história que estas festividades começaram com os gregos, como uma festa pagã e que foi posteriormente anexada às festividades da Igreja Católica. Celebrando-se sempre a uma terça-feira, 47 dias antes do Domingo de Páscoa, era o momento de celebrar e de usar uma máscara, antes dos períodos de jejum e privação da…

Reflexão sobre o workshop “Da Autoestima à Autocompaixão”


Da Autoestima à Autocompaixão No passado dia 8 de dezembro reunimos na Sintricare para falar da relação que temos connosco. Falámos de autoestima, amor-próprio e autocompaixão. O encontro começou com uma questão: qual é o melhor momento da nossa vida? Quando eramos bebés e sem preocupações? Quando somos jovens adultos, cheios de energia e a ganhar independência financeira? Cada fase…

Dezembro: CTRL+ALT+DEL?


Está a chegar o fim do ano! Em Dezembro é a altura de fazer um CTRL+ALT+DEL a nós próprios. Vejamos… Bloquear computador? Não vamos usar essa opção para finalizar o ano! Vamos mudar essa tecla para “desbloquear computador”. Sim, isso sim: desbloquear, fluir. É o ideal para encerrar capítulos e para nos sentirmos bem connosco: fluir. Não deixar nada bloqueado, seja a comunicação, a…

Quer saber como foi o workshop sobre mudanças?


No passado dia 1 de Novembro, estive em Sintra a facilitar o workshop aberto “Transições – Como lidar com Mudanças”, com o objetivo de divulgar a Psicoterapia Corporal em Biossíntese. Deixo aqui o resultado da entrevista feita pela Sintricare, para perceber melhor como as mudanças nos podem afetar. O que a motivou a desenvolver o workshop aberto “Transições – Como lidar com…

Da Autoestima à Autocompaixão


Workshop aberto, dia 8 de Dezembro, às 10.00h, na Sintricare! Vamos navegar entre conceitos como a autoestima, o amor-próprio e a autocompaixão. Neste workshop iremos refletir sobre estes dois temas e ver qual a ligação entre eles. Serão também abordadas as seguintes questões: • Como me relaciono comigo mesmo? • Qual a relação que tenho com o meu corpo? •…

Fazer diferente


Por vezes é difícil fazer diferente. A automatização que usamos para lidar com a nossa vida faz com que estejamos a conduzir a nossa vida como conduzimos um carro: já nem sabemos em que mudança estamos. Uma abordagem de maior presença no aqui e agora ajuda. E hoje em dia temos ferramentas muito interessantes como o mindfulness. De facto podemos introduzir…

Como lidar com mudanças?


Workshop aberto, dia 1 de Novembro, às 10.00h, na Sintricare! Como lidar com transições? Neste workshop de divulgação de psicoterapia corporal em Biossíntese, vamos olhar para as seguintes questões: – Como lido com mudanças na minha vida? – Como é o novo para mim e como faço as minhas adaptações? – Que riscos estou disposto(a) a correr? – Quais são…

Chorar lava a alma?


Dizem que chorar lava a alma, mas também dizem que os homens não choram. Diz-se muito daquilo que se sente. Assim que nascemos temos de chorar, para depois aprender a não o fazer. Aprendemos que essa é uma fragilidade que devemos esconder numa gaveta, junto com as lamechices, os corações cor-de-rosa, as festinhas e o “amo-te”. Tal como tudo aquilo…

A melhor fase da nossa vida!


A melhor fase da nossa vida tem de ser aquela onde nos encontramos. O desafio é precisamente esse. Pensei neste tema enquanto olhava para o meu filho e pensava: é a melhor fase da vida dele. Ponderei vários motivos, entre eles a despreocupação de um menino de 3 anos, com a vida pela frente. Mas depois pensei: ainda assim, tem…

Aqui e agora?


Desde há algum tempo e através de inúmeros autores, como Eckhart Tolle, autor do livro “O Poder do Agora”, que se fala em estar “aqui e agora”. O mundo ocidental recebeu esta dádiva do conhecimento sobre estar no momento presente sem estar agarrado ao passado, que não pode mudar, e sem se perder no futuro, que é desconhecido. Acrescentando o…